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5 tips para reconocer tu dosha y aprender a autogestionar tu salud

¿Qué son los doshas?

Los doshas son la energía interior que cada persona tiene, son 3 los tipos de doshas: pita, vata y kapha. Todas las personas tenemos de los 3 doshas pero en diferente proporción. Hay que intentar mantener en equilibrio el dosha más predominante que tengamos, adquirir un buen estado de salud.

5 preguntas para saber tu dosha predominante:

  1. Según tu actividad diaria: ¿trabajás mucho y sin descanso (Pita), prefieres hacer actividades nuevas y algunas las dejás sin terminar, eres algo hiperactivo (Vata) o tienes tendencia al sedentarismo, y amas estar acostado y relajado (Kapha)?
  2. Según tu forma de alimentarte: ¿te gustan los alimentos dulce, amargo, astringente, picantes y frituras, tienes bastante apetito (Pita), comes apurado, poca cantidad y sin horarios fijos y te gusta los sabores dulces, ácidos y salados (Vata), prefieres amargo, picante y astringente, los dulces, frituras y alimentos pesados (Kapha)?
  3. ¿Qué es lo más positivo de tu forma de ser carácter? ¿eres inteligente y de objetivos claros? (Pita); ¿eres sociable, flexible, amigable? (Vata); ¿eres leal, compasivo, paciente?(Kapha)
  4. ¿Cómo reaccionas al estrés? ¿te puedes poner agresivo a veces, hiperexigente y demandante? (Pita); ¿en tus malos momentos, te invade el miedo, temor, preocupación, ansiedad? (Vata); ¿en ciertas ocasiones te vuelves algo depresivo, posesivo y celoso, tu apetito es moderado pero constante? (Kapha)
  5. ¿Cuál es tu peor y mejor estación del año?: peor verano / mejor invierno (Pita) - peor invierno y otoño, preferencia por climas cálidos (Vata) - Tendencia al frío, la humedad le disgusta (Kapha)

Pita:

Trabajan mucho, no descansan, no se relajan mucho, toman bastante líquido, comen en abundancia, y le gustan los alimentos picantes y frituras. Son mentalmente muy inteligentes, estudiosos y de objetivos claros, pero si se desequilibran (sobre todo en verano), puede ser enojosos, competitivos, agresivos.

Mi consejo para Pita

Conviene alimentos frescos, ensaladas, amargos, astringentes y dulces. Frutas, legumbres, verduras de hojas verdes, no frituras ni comidas pesadas ni alcohol.

Vata:

Son físicamente más pequeños o a veces desproporcionados en ciertas partes del cuerpo, sin muchos músculos, hacen muchas actividades, son muy activos y cambiantes, no tienen compromisos sólidos, muy sociables, flexibles, amigables. Pero se pueden desequilibrar en invierno y otoño, con nerviocismo, preocupación y miedo. No metabolizan muy bien lo que consumen. , y los desregulan los sabores picante, amargo y astringente.

Mi consejo para Vata

Los favorece mantener rutinas de alimentación en horas fijas, también masajes. Alimentos calientes y nutritivos (como sopas y guisos) son los más recomendables. Deben estar abrigados si hace frío, tomar líquido y no saltearse comidas. Los sabores que los equilibran son dulce, salado y ácido, y son los más convenientes para este tipo de personas.

Kapha:

No se enferman fácilmente, tienen bastante tendencia a aumentar de peso por el sedentarismo. Por ello, pueden tener enfermedades cardiovasculatorias relacionadas: diabetes, obesidad, presión alta, etc. Los sabores a los que tienden son los dulces. Tienden al sedentarismo y la estabilidad, no modifican fácilmente las rutinas, son lentos, hablan suave. Son gente amorosa, leales, compasivos, pacientes, pero desequilibrados pueden ser depresivos y posesivos.

Mi consejo para Kapha

Se recomienda una alimentación seca basada en sabores amargos, astringentes y picantes, y deben evitar los, dulces, frituras y alimentos pesados que son los que más les gustan. Conviene cambiar las siestas por actividad física.

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Dosha Vata

Dosha Pitta

Dosha Kapha

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