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Blog Ayurveda

Cómo hacer que un cambio de hábito sea un éxito

 

Empezar un nuevo hábito siempre cuesta trabajo, ya que hay que modificar nuestro "Chip mental" y guiarlo hacia algo distinto, que no esta acostumbrado a hacer.

Ayurveda, nos ayuda a entender por qué los cambios son siempre díficiles y te cuestan a vos, a mi y a cualquier persona que quiera modificar sus hábitos de vida. 

Para comenzar a explicarte, Ayurveda nos ayuda a entendernos a través del conocimiento de:

  • La naturaleza de la mente

Los Vedas y el budismo nos enseñan la naturaleza de la mente. Inclusive si observamos el comportamiento de la mente, descubrimos que la mente continuamente arroja pensamientos, cual mono que salta de rama en rama. La mente es llamada Maya que significa ilusión, y ésto se debe a que la mente no le gusta el momento presente, y siempre va ó hacia el pasado ó hacia el futuro. Es ilusión también porque no refleja lo que está pasando aquí y ahora en tu corazón. Maya toma desiciones desde el ego. Por eso es importante la práctica de la meditación diariamente, para reconectar la comunicación con nuestro corazón. 

El aspecto mental es muy importante a la hora de decidir cambios en estilo de vida, ya que dependiendo de la forma de pensar será la forma de actuar. Por otra parte, el cambio de alimentación repreenta un acto revolucionario en la vida de la persona, ya que con mínimos cambios empezarás a notar cambios en la manera de pensar y por ende de actuar.

Una paciente hace poco me dijo " Lo que más me mata es la parte social. Mis amigos me dicen, hey cómo no te vas a tomar una birra y comer u poco de asado?. Sos un extraterrestre". Este tipo de situaciones serán comunes a todo aquél que decida modificar hábitos en su vida. Uno debe saber que se le presentarán situaciones que lo tentarán a llevar a hacer aquello que quiere dejar de lado. Aquí es dónde tienes que estar despierto/a y atento/a, para que cuándo suceda no caigas en esa trampa. Por otra parte, cuándo vas a un evento y lográs sortear todo tipo de obstáculos, y decirle que NO a todo aquello que no queres, te viene una sensación en el cuerpo de poder. Literalmente te empoderás, y comenzás a darte cuenta que sos responsable de tu vida y de cada decisión que tomas. 

  • Las energías físicas y mentales propias conocidas como Doshas

Los doshas son 3 fuerzas vitales que se encuentran en todo ser viviente en diferente concentración y proporción. En estado de salud, los doshas ayudan a la conservación de la persona y, en desequilibrio, llevan a la enfermedad y al deterioro. De hecho los doshas son tendencias al desequilibrio, y el conocimiento de mis propios doshas, me ayudará a adoptar un estilo de vida que sea el más óptimo, para mantener mi cuerpo en armonía. 

Para Ayurveda cuando el complejo mente-cuerpo-espíritu se encuentran en equilibrio, es más fácil que, por un lado sepamos quiénes somos y qué vinimos a hacer a esta vida, y por el otro lado, que seamos capaces de lograrlo y llevarlo a cabo. 

¿Con qué nos enfrentamos cada vez que queremos realizar un cambio de hábito en nuestras vidas? 

  • "Flor, pero cómo cuesta realizar un cambio?¡?!"

Esto es una frase muy común que me suelen decir muchos pacientes y seguidores en mis redes sociales. Claro, la realidad es que ésto es sumamente lógico ya que los doshas tienden al desequilibrio, y por lo general, lo hacen hacia un tipo determinado de desequilibrios y/o desordenes. El Ayurveda nos enseña a conocer nuestras propias energías, y hacia que lado se "dirigen" cuándo se desequilibran e inclusive què hábitos pueden desequilibrar a cada dosha. Entonces, con está información sólo queda tomar conciencia, tomar las riendas de nuestras vidas y dirigir todas nuestras fuerzas al "otro lado de la corriente". Esto claramente implica una desición fuerte y una gran cantidad de energía, ya que sí yo dejo que las cosas "fluyan" a su curso normal, todo tenderá a ir hacia el camino y al lugar ya conocido. 

Entonces no es "que a VOS te cuesta el cambio", es que por cuestión de la naturaleza, nos cuesta a todos.

Resumiendo, si tu comprendes cuáles son tus energías, tanto físicas como mentales, comprenderás qué hábitos y estilos de vida te pueden desequilibrar, y cuáles te ayudarán a estar en armonía contigo mismo. 

... Y en qué más te puede ayudar el Ayurveda para hacer de tus cambios un hábito? 

Porque Ayurveda tiene muy en cuenta el estilo de vida y la alimentación por dos motivos:

  1. Porque el alimento te construye y de lo que te alimentas serás

Aquí se puede hacer referencia en términos de proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, grasas, de cada alimento. Pero, en Ayurveda se hace especial mención a las cualidades en términos de intención, osea alimentos que nutren o no al cuerpo y a la mente (Satvas, rajas y Tamas). Además, para Ayurveda, alimento es todo lo que ingresa al organismo a través de los 5 sentidos u órganos de percepción:

  • ➡Todo lo que escuchas 

Las noticias, las quejas, la música, los chimentos, las relaciones interpersonales

  • ➡Todo lo que observas 

Peliculas de terror, de violencia, de agresividad. Documentales, programas de televisión, revistas, redes sociales

  • ➡Todo lo que oles

De aquí surge la importancia de usar aceites esenciales sahumerios, olor a rosas, etc

  • ➡Todo lo que percibis a través del tacto

Muy importantes los mimos, las caricias, el contacto con el otro, los masajes

  • ➡Todo lo que saboreas a través del gusto

De aca la importancia de los 6 sabores y de su efecto en mente y cuerpo

  1. Porque un cuerpo y una mente sana son los que te llevarán a cumplir tu proposito en esta vida

 

“La idea es cultivar un hábito saludable hasta que éste se convierta en algo indispensable, no forzado y espontáneo" - 

Dra. D´Antonio Florencia.-

Sandia
 

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